อาการจุกเสียดแน่นท้อง ดูแลกันแบบไหนดี

อาการผิดปกติของร่างกาย อาการบางอย่างอาจจะไม่เป็นอันตรายอะไรเท่าไร ปล่อยไปก็หายเอง แต่บางอาการหากปล่อยไปอาจจะก่อให้เกิดปัญหาใหญ่ของร่างกายได้เหมือนกัน อาการจุกเสียดแน่นท้องก็เช่นกัน หลายคนอาจจะมองข้ามไปปล่อยให้หายเอง แต่บอกเลยว่าเป็นแล้วก็มีผลเหมือนกัน หากเราเป็นคนหนึ่งที่มีอาการจุกเสียดแน่นท้อง ต้องดูแลกันยังไงดี

อาการจุกเสียดแน่นท้องมาได้ยังไง

สาเหตุของอาการจุกเสียดแน่นท้องเราต้องรู้ก่อนว่ามันมาได้ยังไง อาการนี้เกิดจากเรื่องของการกินเป็นหลัก หากเรามีพฤติกรรมกินไม่ค่อยดี กินเร็ว เคี้ยวเร็ว เคี้ยวไม่ละเอียด กินมากเกินไป ผลก็ทำให้ระบบย่อยทำงานไม่ทัน สองหากเราทานอาหารพวกแป้ง กับ นม เยอะเกินไปก็จะทำให้เกิดการพองตัวด้านใน สามหากเรามีพฤติกรรมทานแล้วไม่รอให้อาหารย่อยก่อนแล้วไปออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมหนักๆก็อาจจะเกิดอาการเหล่านี้ได้เหมือนกัน

การป้องกันเบื้องต้นอาการ

สำหรับการป้องกันอาการเหล่านี้ไม่ให้เกิดขึ้นได้ เพียงแค่เราปฏิวัติตัวเองเรื่องพฤติกรรมการกินเสียใหม่ กินช้า เคี้ยวนานๆ ให้อาหารละเอียด ค่อยๆกลืน กินแล้วนั่งพักให้เรียบร้อย ให้อาหารย่อยก่อนแล้วค่อยทำกิจกรรมอื่น เพียงเท่านี้ก็จะช่วยลดอาการจุกเสียดแน่นท้องได้แล้ว อ้อ อาหารพวกแป้งสาลีลดลงแล้วเพิ่มมะละกอ แอปเปิ้ล กะหล่ำปลี แครอท ก็จะเป็นการกินเพื่อรักษาอาการจุกเสียดแน่นท้องได้เหมือนกัน ลองเปลี่ยนพฤติกรรมดู

การแก้ไขด้วยวิธีการกดจุด

อีกหนึ่งวิธีเผยแพร่กัน นั่นคือการใช้วิธีกดจุดเพื่อระบายความจุกเสียดออกไป เรารู้กันอยู่แล้วว่า ไทยเรามีแพทย์แผนไทยที่คอยบรรเทาความเจ็บปวดในรูปแบบไทยมาช้านาน อาการจุกเสียดแน่นท้องก็ช่วยได้เหมือนกัน วิธีการมีอยู่ว่า ท่าแรกเราใช้นิ้วหัวแม่มือกดบริเวณหลังเท้า ตรงร่องระหว่างนิ้วชี้และนิ้วกลาง ท่าสองให้นิ้วหัวแม่มือ กดไปบริเวณ เนื้อเชื่อมนิ้วชี้กับนิ้วกลาง ทั้งสองท่านี้ควรทำค้างไว้ประมาณ 2 นาที ก็จะช่วยได้ ทำสัก 1-2 ยก ช่วยได้

สมุนไพรไทย ช่วยได้เหมือนกัน

ภูมิปัญญาไทยเราไม่ได้มีดีเพียงแค่แพทย์แผนไทยเท่านั้น เรื่องสมุนไพรไทยก็เป็นภูมิปัญญามาช้านานเหมือนกัน หากเรามีอาการจุกเสียดแน่นท้อง แนะนำว่าใช้ขิงสด ชงกับน้ำเดือด(ปรุงด้วยน้ำตาลนิดหน่อยให้กินแล้วลื่นคอ) แช่ไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง จากนั้นรอให้เย็นแล้วนำมาดื่ม ชื่นใจด้วยช่วยลดอาการด้วย หรือ เลือกใช้ตะไคร้สดทุบให้แหลแล้วไปต้มเหมือนน้ำขิงก็ช่วยได้เช่นกัน อีกสูตรหนึ่งเค้าบอกว่าใช้ใบกะเพราะไปต้มก็ทำได้เหมือนกัน